Rapidinhas Matutinas - Subir escadas x gasto calórico

Um estudo recente, deste mês para ser mais preciso, mostrou que subir escadas dois degraus por vez (ou seja, sempre pulando um degrau), aumenta o consumo energético e a ativação dos músculos extensores do tornozelo e do joelho em comparação a subir a escada um degrau por vez.

Esta constitui uma estratégia simples para aumentar o seu gasto energético diário